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Publicado el: Miércoles, 20 de marzo del 2019

Receta de barras de avena y chocolate negro + 5 alimentos para salvarte de los antojos dulces

Sociedad Saltillo / Buena Mesa / imujer.com

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Ciudad de México.- Erradicar por completo los antojos dulces es una utopía que nadie quiere concretar. Pero sí puedes moderarlos al máximo a través de tu alimentación. Esta es una de las claves para cuidar tu peso y quemar grasa en lugar de músculo.

Barra de avena y chocolate

Ingredientes

  • 1 taza de mantequilla
  • ½ taza de azúcar morena
  • 3 tazas de avena
  • ⅓ taza de nueces picadas
  • 1 taza de chocochispas de chocolate amargo
  • ⅓ taza de mantequilla de maní

Procedimiento

  1. Mezcla los primeros 4 ingredientes tal como muestra el video.
  2. Derrite las chispas y mezcla con la mantequilla de maní hasta que la preparación quede uniforme.
  3. Congela utilizando los materiales presentados en el video.

Alimentos para prevenir los antojos dulces: más opciones

Mezcla de frutos secos

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Si bien son calóricas y debes consumirlas con moderación, también son muy nutritivos y aportan fibra, indispensable para prolongar la saciedad y perder peso.

Chocolate negro

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Asegúrate de que contenga al menos un 70 % de cacao; esta variedad de chocolate que favorece la circulación, contribuye a prevenir enfermedades cardiovasculares y te mantiene saciada por más tiempo.

Galletas saladas con mantequilla de maní

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La mantequilla de maní representa una gran fuente de proteína, ácidos grasos saludables, vitaminas, minerales y antioxidantes, de acuerdo a Healthline. En otras palabras, es un superalimento.



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nt-mujeres-bostezos_3Ciudad de México.- A quién no le ha pasado: dormir unos minutos más, o que te salgan planes de último minuto en la noche. Aunque no tendrás tiempo de hacer un maquillaje supercomplicado, sí podrás quedar bonita con un maquillaje simple. Y ya no parecerá que has dormido solo cinco horas. Bueno, quizá se note por el ocasional bostezo.

Otras situaciones de emergencia

Cuando vas a viajar

No sobrecargues tu maleta: puedes usar otros recipientes para llevar solo la cantidad necesaria. Es más, los estuches de lentes de contacto te servirán para llevar cremas en el avión, dado que la altitud reseca tu piel. Según el sitio de belleza Allure, a 10 mil metros de altura la humedad en la cabina es del 20 %, y nuestra piel está acostumbrada a estar en un 40 a 70 % de humedad. Lleva una crema con ácido hialurónico: este producto tiene una gran capacidad de adherirse a la poca agua que hay a esta altura. Recuerda cargarla en un recipiente de 100 ml o menos.

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Cuando no tienes espejo

El maquillaje no dura todo el día, así que si los tuyos son largos es posible que te encuentres haciendo retoques en cualquier lugar. Y a veces la ventanilla del transporte público o tu celular no son buenas guías, por eso te damos estos consejos.

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Aplica poca base y finalízala con la esponjita, esto evitará que quede demasiado marcada. Si notas que has aplicado demasiada base, consigue agua micelar en spray: esparciéndola sobre tu rostro, quitará el exceso. Es recomendable que no uses delineador líquido: si ya es difícil con espejo, imagínate sin él. Pasa un lápiz delineador por la línea de tus pestañas, y evita el cat eye, dado que no puedes medir si te quedó igual de los dos lados.

Usa tus manos para guiarte: el contorno debería ir por debajo de la línea del pómulo y hasta dos dedos antes de llegar a la nariz. El rubor, directamente sobre el pómulo, pero debe terminar antes. El iluminador se aplica en la cara inferior externa de las cejas, en la línea central de la nariz y en el arco de cupido. Toca la línea de tus labios suavemente para aplicar labial. Y el último consejo: si te parece que todo está suficientemente difuminado, no lo está. Pasa algunas veces más la brocha.

¿Te dormiste? Te salvará este maquillaje de emergencia en 3 minutos