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Publicado el: Martes, 5 de febrero del 2019

Galletas sin harina ni huevos: la receta ideal para cuidar tu peso

Sociedad Saltillo / Buena Mesa / imujer.com

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Ciudad de México.- Estás intentando alimentarte de forma más saludable, pero tienes el antojo de algo dulce, ¿qué puedes hacer? Puedes comer una fruta, pero quizás estés soñando con unas deliciosas galletas con chispitas de chocolate. Tenemos buenas noticias para ti: puedes darte un gusto sin sacrificar tu salud.

Así es, puedes hacer unas deliciosas galletas sin harina y llenas de frutas para cuidar la salud y comer algo delicioso al mismo tiempo.

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Ingredientes

  • 1 1/2 tazas de avena
  • pizca de sal
  • 2 cucharadas o media rama de canela
  • 2 bananas
  • 1/2 taza de compota de manzana
  • 2/4 taza de pasas de uva

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Modo de preparación

  1. Mezcla los alimentos secos (avena, sal y canela) en un bol mediano.
  2. En otro bol, pisa las bananas e incorpora la compota de manzana hasta que consigas una pasta uniforme.
  3. Coloca las frutas en el bol con avena, añade las pasas y mezcla todo hasta que se incorpore.
  4. Forma las galletas con la ayuda de una cuchara.
  5. Coloca papel de hornear en una asadera y coloca las galletas.
  6. Llévalas al horno a 180 ºC durante 25 minutos o hasta que veas que las galletas están firmes y doradas.
  7. Déjalas reposar por un par de minutos hasta que estén frías.

Es tan fácil de hacer que solo necesitas algunos ingredientes que quizás ya tengas en tu refrigerador y ¿lo mejor de todo? Cada galleta tiene 11 calorías y mucha fibra, lo que las convierte en un aliado dulce y delicioso para una alimentación saludable.

 

 



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nt-mujeres-bostezos_3Ciudad de México.- A quién no le ha pasado: dormir unos minutos más, o que te salgan planes de último minuto en la noche. Aunque no tendrás tiempo de hacer un maquillaje supercomplicado, sí podrás quedar bonita con un maquillaje simple. Y ya no parecerá que has dormido solo cinco horas. Bueno, quizá se note por el ocasional bostezo.

Otras situaciones de emergencia

Cuando vas a viajar

No sobrecargues tu maleta: puedes usar otros recipientes para llevar solo la cantidad necesaria. Es más, los estuches de lentes de contacto te servirán para llevar cremas en el avión, dado que la altitud reseca tu piel. Según el sitio de belleza Allure, a 10 mil metros de altura la humedad en la cabina es del 20 %, y nuestra piel está acostumbrada a estar en un 40 a 70 % de humedad. Lleva una crema con ácido hialurónico: este producto tiene una gran capacidad de adherirse a la poca agua que hay a esta altura. Recuerda cargarla en un recipiente de 100 ml o menos.

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Cuando no tienes espejo

El maquillaje no dura todo el día, así que si los tuyos son largos es posible que te encuentres haciendo retoques en cualquier lugar. Y a veces la ventanilla del transporte público o tu celular no son buenas guías, por eso te damos estos consejos.

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Aplica poca base y finalízala con la esponjita, esto evitará que quede demasiado marcada. Si notas que has aplicado demasiada base, consigue agua micelar en spray: esparciéndola sobre tu rostro, quitará el exceso. Es recomendable que no uses delineador líquido: si ya es difícil con espejo, imagínate sin él. Pasa un lápiz delineador por la línea de tus pestañas, y evita el cat eye, dado que no puedes medir si te quedó igual de los dos lados.

Usa tus manos para guiarte: el contorno debería ir por debajo de la línea del pómulo y hasta dos dedos antes de llegar a la nariz. El rubor, directamente sobre el pómulo, pero debe terminar antes. El iluminador se aplica en la cara inferior externa de las cejas, en la línea central de la nariz y en el arco de cupido. Toca la línea de tus labios suavemente para aplicar labial. Y el último consejo: si te parece que todo está suficientemente difuminado, no lo está. Pasa algunas veces más la brocha.

¿Te dormiste? Te salvará este maquillaje de emergencia en 3 minutos