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Publicado el: Sábado, 26 de enero del 2019

Los beneficios de los cítricos ricos en vitamina C

Sociedad Saltillo / Elite / Gibrán Valdez

nt--Saltillo,Coah.-  Consumir estos frutos con regularidad te ayudará a combatir enfermedades y reforzar tu salud.

Limones, limas, naranjas, mandarinas y toronjas, son algunas de las frutas cítricas más populares alrededor del mundo gracias a su elevado contenido de vitamina C y su uso contra el resfriado común.

Sin embargo, sus beneficios van más allá y son grandes aliados para reducir los niveles de colesterol en la sangre, reforzar las defensas del sistema inmunológico, prevenir y controlar la diabetes, luchar contra la anemia y mucho más.

Al igual que en la mayoría de los frutos, en los cítricos el agua es el componente principal, pero también la vitamina C, algunos betacarotenos, el ácido fólico, minerales y flavonoides, son parte de los elementos que aportan grandes beneficios para la salud del organismo.

SON UNA DELICIA

Además de todos los aportes benéficos para la salud que trae consigo el consumo de cítricos, estos también son un deleite para los sentidos de las personas, desde el gusto hasta el olfato.

Estos frutos poseen un característico sabor ácido y son ricos en aceites esenciales, por eso este tipo de alimentos saludables son muy apreciados en todo el mundo.

A pesar de que existen muchas variedades, las frutas de este tipo más conocidas son la naranja dulce, la naranja agria, el limón, la mandarina, la toronja y la lima.

Si quieres saber todo lo bueno que el consumo frecuente de estos cítricos pueden aportar a tu vida, toma nota de los siguientes datos en los que se explican las propiedades de estos frutos.

SALUD-1

-Fundamentales para el organismo

Una empresa internacional sobre investigación en medicina alternativa señala que la vitamina C que poseen los frutos cítricos es necesaria para el organismo porque se encarga de formar el colágeno en los huesos, cartílagos, músculos y vasos sanguíneos. Además, ayuda en la absorción de hierro y es trascendental para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico.

SALUD-2

-Son una fuente natural de vitaminas y minerales

El consumo habitual de limones y naranjas es una forma sencilla de obtener las concentraciones de vitaminas A, B1, B2 y C, y los minerales como potasio, cobre y azufre, que son necesarios para que el cuerpo funcione de manera adecuada. De esta manera se revitaliza el organismo, se fortalecen los tejidos, se estimulan las secreciones glandulares y se equilibra la tensión arterial.

SALUD-6

-Protegen el sistema digestivo

Por lo general, el sistema digestivo es uno de los más delicados, por lo que es muy fácil dañarlo, pero gracias al consumo frecuente de cítricos podrás protegerlo. Por ejemplo, la naranja desinfecta las vías digestivas, disuelve los alimentos, alivia la acidez estomacal y favorece la cicatrización de las úlceras.

-Actúan contra el resfriado

Desde los años 40 existen investigaciones en las que se han puesto a prueba las frutas cítricas en su rol preventivo de las infecciones respiratorias. Especialistas señalan que una buena cantidad de vitamina C es efectiva para disminuir la duración de los cuadros de resfriado en las personas.

SALUD-3

-Controlan los niveles de colesterol

Las frutas ácidas son excelentes para bajar los niveles de colesterol y ácido úrico en la sangre, por lo que consumir cítricos con regularidad ayuda a prevenir el desarrollo de problemas circulatorios, afecciones cardíacas y enfermedades como “la gota”.

SALUD-5

-Son aliadas de la piel

La capacidad astringente y antibacteriana, el poder antigrasa y la facilidad para regenerar las células, son algunas de las bondades de diversas frutas cítricas, por lo que son socorridas desde la antigüedad en la promoción de la belleza gracias a que son grandes aliadas de la piel.

SALUD-7

-Previene y controla la diabetes

La diabetes es una de las enfermedades más recurrentes, sin embargo hay una forma sencilla y natural para prevenirla y controlarla: el consumo de cítricos. El jugo de naranja estimula el funcionamiento del páncreas, mientras la toronja regula los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a regular las hipoglucemias.

SALUD-4

-Activan el sistema inmunológico

El sistema inmunológico es el encargado de combatir los agentes nocivos que penetran en el organismo causando todo tipo de enfermedades. Consumir frutas cítricas ayuda a reforzar las defensas de forma natural, aumentar la resistencia contra infecciones y mantener el sistema inmunológico en alerta para cuando sea necesario.

CONSIDERACIONES PARA NO ABUSAR

Si bien el consumo regular de estos frutos te ayudará a combatir enfermedades y a reforzar tu salud, debes prestar atención para no caer en el exceso o en combinaciones que puedan ser dañinas para tu salud.

Es recomendable que el consumo de cítricos ocurra antes de las dos de la tarde, cuando realmente su ingesta es de beneficio para el organismo.

Por su parte, la naranja y las mandarinas son frutas que es mejor consumirlas solas, de lo contrario pueden ocasionar problemas gástricos.

Los expertos aconsejan que es mejor no mezclar la papaya con el limón, pues esto podría ocasionar anemia y problemas de hemoglobina, al igual que la combinación de la zanahoria y la naranja en un jugo, pues este también eleva la acidez estomacal, causa reflujo, afecta al hígado y al sistema renal.



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nt-selfie-vacacionesCiudad de México.-  Uno se va de vacaciones para tener nuevas fotos muy lindas para postear en Instagram y recibir muchos likes.

Bueno, también por otras razones como salir de la rutina, descansar, conocer lugares nuevos y maravillosos, vivir experiencias inolvidables, estrechar lazos familiares, amistosos o románticos, y crear nuevos recuerdos futuros, en muchos casos memorables.

Pero qué bellas salen las fotos desde una playa del caribe.

Y, si uno no muestra en redes sociales la belleza del lugar que visita y lo feliz que se puede ser allí, ¿uno realmente está de vacaciones?

Después de todo la felicidad solamente es verdadera si es compartida, y con cuanta más gente la compartas mejor. Incluso hasta ese compañero de escuela que no ves hace años pero por alguna razón comenzó a seguirte en Instagram y likear tus fotos y comentar sobre la necesidad de volver a verse alguna vez.

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Ocuparse de las redes sociales en vacaciones puede llegar a ser estresante.

Pues resulta que la industria de servicios piensa en todo.

Este hotel suizo ya descubrió la solución para que no tengas que estar pensando en todos estos detalles y para que la presión de las redes sociales no arruinen tus vacaciones.

Un encargado de Instagram

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La cadena de hoteles Ibis, en sus sucursales suizas de Ginebra y Zúrich, ya ha comenzado a ofrecer este original servicio, al que anuncian como un «encargado de redes sociales».

Aparentemente, la persona que realiza esta tarea es un influencer local, al que cada turista que así lo desee cederá el manejo de su cuenta de Instagram durante su estadía, para que este profesional se ocupe de tomar y postear las mejores fotos, y lidiar con las reacciones y comentarios.

«Disfruta de tu viaje sin el estrés digital» propone el hotel en su anuncio, «nuestro encargado de redes sociales se ocupará de tu perfil de Instagram para que puedas explorar la ciudad con tranquilidad».

«Nuestros profesionales de Instagram» continúa la descripción, «crearán los mejores posts en tu perfil mientras tu disfrutas de las vacaciones sin tener todo el tiempo un smartphone delante de tu vista».

Este es el video que el hotel lanzó para promocionar su servicio.

 

 

 

Pese a los apocalípticos y tradicionales augurios de que la tecnología acabaría con el trabajo humano, en este caso se ha creado un nuevo puesto laboral gracias a la tecnología y la obsesión del turista con Instagram.

Otra cosa que suele ser estresante durante las vacaciones es tener que volver. Ya llegará el día en que un experto en trabajos aburridos y rutinarios ofrezca sus servicios para que uno no tenga que atravesar por la presión de tener que armar las maletas y abandonar la paradisíaca playa.

¿Las vacaciones soñadas? Este hotel suizo ofrece un «encargado» de Instagram que publica por ti