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Publicado el: Sábado, 5 de enero del 2019

Propósitos de año nuevo enfócate en cumplirlos

Sociedad Saltillo / Elite / Gibrán Valdez

nt--PROPÓSITOS-4Saltillo,Coah.- Mucha gente desiste al no observar resultados inmediatos o sentir que no están cumpliendo con lo planteado

Es más fácil hacer los propósitos de año nuevo que cumplirlos, pero hay estrategias que te ayudarán a hacerlos realidad para convertirlos en hábitos de por vida.

Uno de los mayores riesgos para fracasar en el intento son la falta de motivación y la ausencia de paciencia, ya que en esta temporada es común que la confianza por hacer las cosas esté muy elevada, sin embargo, conforme pasen los días, esta puede desaparecer por completo.

De acuerdo con un estudio publicado en la Revista de Psicología Clínica, lo anterior es algo común, pues sólo el 20% de las personas trabajan verdaderamente en lo que se plantearon al comienzo del año; el resto de la gente se va resignando en el camino.

La investigación también indica que entre los propósitos de las personas al inicio de un nuevo año, destacan la pérdida de peso, hacer ejercicio, dejar de fumar, cambiar de empleo, mejorar las finanzas y liquidar sus deudas.

No obstante, este tipo de aspiraciones son muy generales, por lo que mucha gente desiste al no observar resultados inmediatos o sentir que no están cumpliendo con lo planteado.

Para evitar que esto te pase y así formes parte de ese porcentaje de la población que sí cumple sus propósitos, a continuación te explicamos algunas estrategias que te ayudarán a conseguir con éxito cada objetivo hecho al comienzo de este 2019.

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-Plantea objetivos concretos: Si eres concreto con tus propósitos, mayores posibilidades de alcanzarlos tendrás. En lugar de caer en las generalidades como “alimentarse mejor” o “hacer más ejercicio”, reformula tus objetivos, por ejemplo, comer cinco porciones de frutas y verduras al día o caminar al menos 30 minutos diariamente.

-Enfócate todos los días: No porque sea un nuevo año tienes que establecer metas, mejor cuida que este proceso dure a lo largo de todo el año, recuerda que cada día es una oportunidad nueva para proponerte un objetivo que ayude a realizarte como persona.

-Registra el progreso: Observar el avance de tus objetivos te permitirá darte cuenta de tu progreso, que no estás como al principio y en caso de ir lento, apretar el acelerador. Por ejemplo, si estás decidido a realizar más ejercicio, apunta cada sesión en un calendario visible en tu casa, de esta manera también te mantendrás motivado.

-Busca el apoyo necesario: Es más probable que te aferres a tus propósitos si tienes el respaldo de tus seres queridos, por eso es de gran ayuda contar con el apoyo de tus amigos y familiares para que te acompañen en este camino. A ellos puedes pedirles que midan tus avances, pero eso sí, cuida que sean personas cercanas y de confianza.

-Ajusta tu entorno para tener éxito: Con el fin de cumplir tus objetivos, necesitas erradicar cualquier barrera que te impida alcanzar tus propósitos. Por ejemplo, si lo que buscas es reducir tu consumo de azúcar, no permitas los dulces en casa.

-Celebra tus triunfos: No esperes a que cumplir el propósito por completo, cada avance es un triunfo, por eso bríndate un premio o algún estímulo que te impulse a seguir con entusiasmo hasta conseguir por completo todo lo que te has planteado.

-Sé paciente: Tal vez tienes toda la energía para iniciar el año haciendo ejercicio, pero ten calma y plantea bien tus objetivos, ya que no te servirá de nada querer ir rápido si no cuentas con la preparación adecuada para cumplir tus metas.

-Concéntrate en el presente: Simplemente aprovecha tu día a día, no te castigues o sabotees pensando en el “hubiera” o que llevas semanas intentando sin conseguir resultados, mejor reflexiona sobre las cosas que puedes hacer en el día y cómo alinearlas con tus metas.

-Sé consciente de tu alcance: Hay que ser realistas para proponerte metas que se puedan cumplir, para eso sé consciente de tu condición física, emocional, mental y de ahí configura tus planes. Observa lo que pasa en tu interior con cada suceso y evento externo, también trata de reconocer cuál es el sentido de lograr tus objetivos.

Por último, recuerda que el ingrediente que no falla para alcanzar tus propósitos es la disciplina, así que lo mejor es que dejes de posponer las acciones que debes realizar para cumplir tus metas; esperamos que al final del 2019 puedas echar la mirada atrás y te des cuenta de todo lo que conseguiste en estos meses.



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nt-selfie-vacacionesCiudad de México.-  Uno se va de vacaciones para tener nuevas fotos muy lindas para postear en Instagram y recibir muchos likes.

Bueno, también por otras razones como salir de la rutina, descansar, conocer lugares nuevos y maravillosos, vivir experiencias inolvidables, estrechar lazos familiares, amistosos o románticos, y crear nuevos recuerdos futuros, en muchos casos memorables.

Pero qué bellas salen las fotos desde una playa del caribe.

Y, si uno no muestra en redes sociales la belleza del lugar que visita y lo feliz que se puede ser allí, ¿uno realmente está de vacaciones?

Después de todo la felicidad solamente es verdadera si es compartida, y con cuanta más gente la compartas mejor. Incluso hasta ese compañero de escuela que no ves hace años pero por alguna razón comenzó a seguirte en Instagram y likear tus fotos y comentar sobre la necesidad de volver a verse alguna vez.

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Ocuparse de las redes sociales en vacaciones puede llegar a ser estresante.

Pues resulta que la industria de servicios piensa en todo.

Este hotel suizo ya descubrió la solución para que no tengas que estar pensando en todos estos detalles y para que la presión de las redes sociales no arruinen tus vacaciones.

Un encargado de Instagram

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La cadena de hoteles Ibis, en sus sucursales suizas de Ginebra y Zúrich, ya ha comenzado a ofrecer este original servicio, al que anuncian como un «encargado de redes sociales».

Aparentemente, la persona que realiza esta tarea es un influencer local, al que cada turista que así lo desee cederá el manejo de su cuenta de Instagram durante su estadía, para que este profesional se ocupe de tomar y postear las mejores fotos, y lidiar con las reacciones y comentarios.

«Disfruta de tu viaje sin el estrés digital» propone el hotel en su anuncio, «nuestro encargado de redes sociales se ocupará de tu perfil de Instagram para que puedas explorar la ciudad con tranquilidad».

«Nuestros profesionales de Instagram» continúa la descripción, «crearán los mejores posts en tu perfil mientras tu disfrutas de las vacaciones sin tener todo el tiempo un smartphone delante de tu vista».

Este es el video que el hotel lanzó para promocionar su servicio.

 

 

 

Pese a los apocalípticos y tradicionales augurios de que la tecnología acabaría con el trabajo humano, en este caso se ha creado un nuevo puesto laboral gracias a la tecnología y la obsesión del turista con Instagram.

Otra cosa que suele ser estresante durante las vacaciones es tener que volver. Ya llegará el día en que un experto en trabajos aburridos y rutinarios ofrezca sus servicios para que uno no tenga que atravesar por la presión de tener que armar las maletas y abandonar la paradisíaca playa.

¿Las vacaciones soñadas? Este hotel suizo ofrece un «encargado» de Instagram que publica por ti