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Publicado el: Sábado, 24 de noviembre del 2018

En época de pantallas ¿Cómo cuidar su salud visual?

Elite/ Hogar y Familia/ Gibrán Valdez

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Zócalo | Saltillo-.  Antes la pantalla de la televisión en casa era la que atraía la atención de toda la familia, pero en la actualidad cada vez es más habitual que desde edades tempranas los niños tengan entre sus manos tabletas y teléfonos móviles.

Con los avances tecnológicos, los menores ahora pueden manipular con gran destreza un sinfín de dispositivos para ver dibujos animados o acceder a videojuegos.

En muchos casos, estos aparatos se convierten en la válvula de escape para los papás, quienes depositan en estas pantallas la atención de su pequeño.

Sin embargo, esta dinámica puede poner en riesgo la salud visual de los niños si sus padres no gestionan de forma adecuada el tiempo que sus hijos se exponen a este tipo de dispositivos.

HAN AUMENTADO LOS PROBLEMAS

En los últimos años se ha documentado el aumento de casos de miopía entre los niños pequeños, de entre 2 y 4 años a nivel mundial.

Los oftalmólogos atribuyen esta situación al mayor uso de las nuevas tecnologías por parte de la familia.

Durante los primeros años, los niños aún no desarrollan de forma definitiva los conductos oculares, por lo que les cuesta trabajo focalizar su visión en imágenes fijas.

Hasta los 8 años es cuando el aparato visual se alcanza a desarrollar por completo, pero si continuamente los menores están expuestos a múltiples pantallas en distancias muy cortas, pueden aparecer problemas tempranos de miopía, astigmatismo y otros errores refractivos.

Estos últimos aparecen cuando los ojos no enfocan correctamente los objetos sobre la retina.

SU USO ES INEVITABLE

Aunque la introducción en la vida diaria de este tipo de dispositivos trae muchas ventajas, también es cierto que los más pequeños del hogar tienden a perderse muchas otras cosas que hay afuera de las múltiples pantallas con las que conviven.

Por todo lo que ofrecen estos elementos es inevitable su uso, por lo que es más saludable limitar en la medida de lo posible este tipo de gadgets electrónicos en los niños.

Incluso, se ha comprobado que los niños que pasan más tiempo al aire libre tienen menos riesgos de padecer miopía, por lo que es fundamental que se gestione por parte de los mayores otro tipo de actividades más allá de las fronteras digitales.

Puede ser que esto sea menos cómodo para los papás o los cuidadores, pero sin duda puede afianzar las relaciones con sus hijos, además de ser una forma de entretenimiento más saludable.

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CUIDADOS DE LA SALUD VISUAL

Nuestros ojos están adaptados para funcionar de mejor manera con la luz y no con la oscuridad, por esto es importante tomar en cuenta una serie de recomendaciones para proteger la visión de los niños en la casa.

Ilumina los espacios de estudio

Para que los niños tengan un mejor desempeño y se evite así el cansancio y la fatiga en ellos, es recomendable que estudien y hagan sus tareas en ambientes bien iluminados, ya sea con luz natural o artificial. En el caso de la segunda, se recomiendan luces cálidas, ya que estas suelen ser más confortables cuando se trata de varias horas de trabajo.

La televisión a no menos de dos metros

Lo más recomendable es que la televisión se ubique a unos dos o tres metros de distancia de las personas. Si la visión del niño es normal, este no debería tener dificultades para poder visualizar la imagen de forma correcta. En caso de que haya baja iluminación en la habitación, esto no dañará mucho la visión del menor, pero será menos confortable para él realizar esta actividad.

Visitar al oftalmólogo una vez al año

Es aconsejable que los niños tengan un chequeo profesional antes de ingresar a la escuela por primera vez, independientemente si presenta síntomas relacionados con alguna complicación visual. Lo anterior sucede a los 4 años aproximadamente, pero la visión se desarrolla hasta los 10, por lo que la visita al oftalmólogo por lo menos una vez al año hasta entonces, es de suma importancia.

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Controlar el uso de equipos electrónicos

El uso frecuente de dispositivos electrónicos provoca un mayor esfuerzo visual por la cercanía de los ojos con el objeto, algo que podría generar la aparición de problemas si se utilizan indiscriminadamente este tipo de equipos. La sugerencia es que como papás promuevan el uso moderado de estos aparatos en sus hijos, entre una y dos horas al día como máximo, y hacer algunas pausas durante su utilización.

Es importante descansar la vista

Cuando una persona se concentra al trabajar o estudiar, la frecuencia del parpadeo tiende a disminuir de manera natural, lo que genera al término de dos horas que los ojos se sientan cansados y la visión se vuelva un poco borrosa. Para atender esto, es recomendable que los niños al hacer su tarea o estar frente a una pantalla, hagan pausas de tres a cinco minutos para aliviar las molestias eventuales.



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nt-festival-luces-tailandia_1Ciudad de México.- Uno de los festivales más populares de Tailandia es el Yee Peng Lantern Festival, también conocido como el Festival de las Luces, en Chiang Mai.

Este festival se celebra en el norte de Tailandia cada año, en la luna llena del duodécimo mes lunar del calendario tailandés, que normalmente cae en noviembre. Yee Peng es un festival budista que marca el cambio de estación y se centra en dar la bienvenida a nuevos comienzos.

La celebración para un comienzo próspero

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Para este festival, las personas se reúnen con el fin de elaborar unas cestas flotantes hechas a mano, que se conocen como krathong, además de seleccionar flores, varitas de inciensos y velas.

Los kathrong son hechos de bambú o de un tallo de plátano y una vela. Son liberados en el río Ping o en los fosos de la ciudad, en un ritual que tiene como objetivo despedirse de lo viejo y darle la bienvenida a lo nuevo. En todo este proceso, la luz cumple un rol clave.

Las personas suelen sentarse a orillas del río, recitan sus plegarias y piden sus deseos antes de dejar el kathrong. Se cree que el deseo se cumplirá si la vela de la cesta se mantiene encendida.

Además de los kathrong, también se libera al cielo lo que se conoce como khom loy, que son linternas que se liberan para la buena suerte.

Un festival lleno de luz y color

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Cientos de cestas iluminadas, así como desfiles y ceremonias hacen que el festival tenga una estética visual increíble; la luz y los colores invaden la ciudad y crean un paisaje realmente fascinante.

Las velas son colocadas fuera de comercios y casas, al igual que las flores, y las personas se saludan entre sí y se unen para celebrar.

festival-luces-tailandia_4El tradicional festival es visitado por turistas de todo el mundo que se suman a esta filosofía de despedir el año dejando atrás todo lo malo y recibiendo la luz de lo que está por venir.

Despedir lo viejo, celebrar lo nuevo: el increíble festival de luz en Tailandia