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Publicado el: Sábado, 6 de octubre del 2018

Protege tu salud ante el cambio de estación

Sociedad Saltillo / Elite / Gibrán Valdez

nt--PRINCIPALSaltillo,Coah.- Conforme las condiciones climatológicas se van modificando, nuestro organismo también comienza a adaptarse.

Estamos en plena transición del verano al otoño, la estación y el clima están cambiando; las temperaturas comienzan a bajar y desde hace semanas las lluvias han estado presentes en diversas zonas del país.

Las mañanas y las noches son más frescas, por lo que es necesario desempolvar chamarras y abrigos para proteger la salud ante los embates del clima otoñal que precede al invierno.

Conforme las condiciones climatológicas se van modificando, nuestro organismo también comienza adaptarse, por lo que es común experimentar ciertas alteraciones leves.

En lo que se refiere al estado de ánimo, muchas personas sufren en mayor o menor medida cambios en este con la llegada del otoño.

Aunque parezca algo extraño, la explicación se encuentra en la producción de hormonas con las que el cuerpo trata de adaptarse al ambiente, siendo la melatonina una de las más importantes porque se encarga de regular el sueño, el hambre y la temperatura corporal.

Mientras menos horas de luz haya en el día, mayor melatonina producirá el organismo, el problema es que al segregar dicha hormona, la serotonina se reduce y esta se relaciona directamente con el estado anímico.

Los especialistas indican que esto ayuda a explicar porqué mucha gente se siente decaída al comienzo del otoño.

Otro de los retos que la entrante estación trae consigo, es la adaptación física a las nuevas temperaturas en el ambiente, por lo que es necesario atender una serie de recomendaciones para no terminar enfermo en cama.

Ante el frío, el cuerpo requiere una mayor cantidad de calorías para poder mantenerse caliente, de lo contrario se volverá más vulnerable frente a los virus y gérmenes debido a las pocas defensas que este pueda tener, la transmisión de enfermedades en diferentes espacios cotidianos y una alta concentración de humedad en el ambiente que promueve la reproducción de bacterias.

A continuación te dejamos algunas sugerencias que te servirán para cuidar tu salud ante los constantes cambios en el clima que se experimentarán en los próximos días por la llegada del otoño 2018.

HIGIENE

Aumenta la higiene

Los resfriados se contagian a través del aire cuando la persona enferma tose o estornuda, incluso cuando habla. Frente a esto, es muy importante evitar el contacto directo con aquellos que presentan este tipo de síntomas y extremar la higiene en los ámbitos cotidianos que más se frecuentan, como el salón de clases, la oficina o el transporte público. Lavarse las manos de la forma correcta con agua y jabón previene, en gran medida, los típicos contagios en esta época del año. En caso de que enfermes de gripe, los expertos recomiendan tomar las medidas de salud necesarias, entre las que destacan cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo desechable o utilizar el codo al toser o estornudar.

Abrígate bien

Trata de utilizar ropa que contribuya a mantener una temperatura uniforme durante todo el día, vístete con varias prendas o abrigos que puedan quitarse con facilidad cuando ingreses a lugares con calefacción, así minimizarás la incomodidad al permanecer en esos sitios. Lo más aconsejable es monitorear constantemente la temperatura del ambiente a través de los medios de comunicación o los nuevos dispositivos móviles, así podrás preparar tu atuendo con tiempo para no poner en riesgo tu salud frente a los considerables cambios en el clima.

DESCANSA-BIEN

Descansa adecuadamente

Dormir por lo menos ocho horas al día contribuye a desarrollar una salud óptima, mejorando así el sistema inmunológico y con esto el organismo podrá responder adecuadamente a los virus y contagios que se lleguen a presenter durante esta temporada.

ALIMENTATE-BIEN

Mejora tu alimentación

Quienes cuentan con una alimentación deficiente y están sometidos a altos niveles de estrés son más propensos a enfermarse, por esto es muy importante mejorar la dieta, tomar muchos líquidos y consumir vitamina C a través de las frutas cítricas.

NO-TE-AUTOMEDIQUES

No te automediques

Es mejor no consumir medicamentos por cuenta propia o sin una receta médica, ya que incurrir en este tipo de hábitos puede llegar a empeorar los síntomas de cualquier enfermedad a la par que limita la acción benéfica del compuesto activo del fármaco en el organismo, provocando que el cuerpo se vuelva inmune a este.

PREPARA-TU-CASA

Acondiciona tu casa

Aunque permanezcas en tu hogar también debes cuidarte y no arriesgar tu salud, por ejemplo, si pasas mucho tiempo en la sala leyendo o viendo la televisión, trata de tapar las rendijas de las ventanas por donde podría colarse el aire fresco. De igual manera, procura permanecer abrigado en casa para no desarrollar ningún tipo de enfermedad relacionada con los cambios de temperatura en el ambiente.



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nt-selfie-vacacionesCiudad de México.-  Uno se va de vacaciones para tener nuevas fotos muy lindas para postear en Instagram y recibir muchos likes.

Bueno, también por otras razones como salir de la rutina, descansar, conocer lugares nuevos y maravillosos, vivir experiencias inolvidables, estrechar lazos familiares, amistosos o románticos, y crear nuevos recuerdos futuros, en muchos casos memorables.

Pero qué bellas salen las fotos desde una playa del caribe.

Y, si uno no muestra en redes sociales la belleza del lugar que visita y lo feliz que se puede ser allí, ¿uno realmente está de vacaciones?

Después de todo la felicidad solamente es verdadera si es compartida, y con cuanta más gente la compartas mejor. Incluso hasta ese compañero de escuela que no ves hace años pero por alguna razón comenzó a seguirte en Instagram y likear tus fotos y comentar sobre la necesidad de volver a verse alguna vez.

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Ocuparse de las redes sociales en vacaciones puede llegar a ser estresante.

Pues resulta que la industria de servicios piensa en todo.

Este hotel suizo ya descubrió la solución para que no tengas que estar pensando en todos estos detalles y para que la presión de las redes sociales no arruinen tus vacaciones.

Un encargado de Instagram

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La cadena de hoteles Ibis, en sus sucursales suizas de Ginebra y Zúrich, ya ha comenzado a ofrecer este original servicio, al que anuncian como un «encargado de redes sociales».

Aparentemente, la persona que realiza esta tarea es un influencer local, al que cada turista que así lo desee cederá el manejo de su cuenta de Instagram durante su estadía, para que este profesional se ocupe de tomar y postear las mejores fotos, y lidiar con las reacciones y comentarios.

«Disfruta de tu viaje sin el estrés digital» propone el hotel en su anuncio, «nuestro encargado de redes sociales se ocupará de tu perfil de Instagram para que puedas explorar la ciudad con tranquilidad».

«Nuestros profesionales de Instagram» continúa la descripción, «crearán los mejores posts en tu perfil mientras tu disfrutas de las vacaciones sin tener todo el tiempo un smartphone delante de tu vista».

Este es el video que el hotel lanzó para promocionar su servicio.

 

 

 

Pese a los apocalípticos y tradicionales augurios de que la tecnología acabaría con el trabajo humano, en este caso se ha creado un nuevo puesto laboral gracias a la tecnología y la obsesión del turista con Instagram.

Otra cosa que suele ser estresante durante las vacaciones es tener que volver. Ya llegará el día en que un experto en trabajos aburridos y rutinarios ofrezca sus servicios para que uno no tenga que atravesar por la presión de tener que armar las maletas y abandonar la paradisíaca playa.

¿Las vacaciones soñadas? Este hotel suizo ofrece un «encargado» de Instagram que publica por ti