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Publicado el: Miércoles, 26 de septiembre del 2018

5 cenas rápidas y saludables que puedes preparar

Sociedad Saltillo / Buena Mesa / imujer.com

nt--Ciudad de México.-  ¡Ya no tendrás excusas para dejar de comer sano!

Es todo un reto para nosotros alimentarnos bien todos los días y hacer que los tiempos de trabajo sean compatibles con el resto de nuestras actividades de vida.

Por hoy te traigo una pequeña recopilación de las mejores cenas rápidas saludables que puedes preparar sin necesidad de irte por ahí a comprar comida chatarra, y disfrutar del más exquisito último bocado antes de irte a dormir.

1. Cremas

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Aprovechar el uso de verduras en la cena es una excelente opción para obtener un rápido y delicioso resultado.

Coloca en cocción un poco de verdura, y luego licua con agua o leche, según sea tu preferencia, sazona con un poco de sal y pimienta, y acompaña con croutones de pan o dados de queso.

2. Tortillas salvadoras

cenas-rapidas-y-saludables-3Ya sean de maíz o elaboradas con harina de trigo, las tortillas son una excelente y rápida forma de concentrar un mix de variados alimentos que pueden prepararse de forma rápida.

Corta tomate, lechuga, acompaña con atún o pollo desmenuzado sobrante del almuerzo y añade los aderezos que deseas. Lleva un minuto y medio al microondas y sirve de inmediato.

3. Smoothies que satisfacen

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Su alto contenido en vitaminas y la mezcla de diversos ingredientes frutales y vegetales, hacen de los smoothies siempre una opción perfecta para las comidas.

Si te gusta comer ligero, es una buena opción prepararte uno de estos deliciosos batidos que te ayudarán a ir a la cama satisfecho.

4. Ensaladas milagrosas

cenas-rapidas-y-saludables-5En menos de lo que canta un gallo tendrás una ensalada con todo lo que desees. Aventúrate a probar combinaciones como jamón con queso, atún, y mezcla diversos ingredientes como hojas de espinaca, diversos tipos de aceitunas, así como los aderezos que más te gusten.


¡Tip! Añadir un toque de tocineta cocida o cebollas caramelizadas siempre dará un sabor adicional e inesperado que te encantará.

5. Algunos consejos que no pueden faltar

La-cena-perfecta-para-adelgazarY es que lo más importante de la cena, es que no te saltes este momento tan importante de la comida del día, ya que el cuerpo requiere un poco de alimento antes de ir al estado de reposo y debido a las muchas horas en que se encontrará sin actividad alguna.

Esto le ayudará no solo a recobrar las energías consumidas durante el día sino que también será clave para el proceso digestivo de todos los días. Comer ligero te hará tener un sueño plácido, así que evita grandes cantidades de frituras o lácteos para que de ésta forma te levantes fresca como una lechuga.

Y cuéntanos ¿Esta noche cual será tu cena rápida?



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nt-selfie-vacacionesCiudad de México.-  Uno se va de vacaciones para tener nuevas fotos muy lindas para postear en Instagram y recibir muchos likes.

Bueno, también por otras razones como salir de la rutina, descansar, conocer lugares nuevos y maravillosos, vivir experiencias inolvidables, estrechar lazos familiares, amistosos o románticos, y crear nuevos recuerdos futuros, en muchos casos memorables.

Pero qué bellas salen las fotos desde una playa del caribe.

Y, si uno no muestra en redes sociales la belleza del lugar que visita y lo feliz que se puede ser allí, ¿uno realmente está de vacaciones?

Después de todo la felicidad solamente es verdadera si es compartida, y con cuanta más gente la compartas mejor. Incluso hasta ese compañero de escuela que no ves hace años pero por alguna razón comenzó a seguirte en Instagram y likear tus fotos y comentar sobre la necesidad de volver a verse alguna vez.

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Ocuparse de las redes sociales en vacaciones puede llegar a ser estresante.

Pues resulta que la industria de servicios piensa en todo.

Este hotel suizo ya descubrió la solución para que no tengas que estar pensando en todos estos detalles y para que la presión de las redes sociales no arruinen tus vacaciones.

Un encargado de Instagram

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La cadena de hoteles Ibis, en sus sucursales suizas de Ginebra y Zúrich, ya ha comenzado a ofrecer este original servicio, al que anuncian como un «encargado de redes sociales».

Aparentemente, la persona que realiza esta tarea es un influencer local, al que cada turista que así lo desee cederá el manejo de su cuenta de Instagram durante su estadía, para que este profesional se ocupe de tomar y postear las mejores fotos, y lidiar con las reacciones y comentarios.

«Disfruta de tu viaje sin el estrés digital» propone el hotel en su anuncio, «nuestro encargado de redes sociales se ocupará de tu perfil de Instagram para que puedas explorar la ciudad con tranquilidad».

«Nuestros profesionales de Instagram» continúa la descripción, «crearán los mejores posts en tu perfil mientras tu disfrutas de las vacaciones sin tener todo el tiempo un smartphone delante de tu vista».

Este es el video que el hotel lanzó para promocionar su servicio.

 

 

 

Pese a los apocalípticos y tradicionales augurios de que la tecnología acabaría con el trabajo humano, en este caso se ha creado un nuevo puesto laboral gracias a la tecnología y la obsesión del turista con Instagram.

Otra cosa que suele ser estresante durante las vacaciones es tener que volver. Ya llegará el día en que un experto en trabajos aburridos y rutinarios ofrezca sus servicios para que uno no tenga que atravesar por la presión de tener que armar las maletas y abandonar la paradisíaca playa.

¿Las vacaciones soñadas? Este hotel suizo ofrece un «encargado» de Instagram que publica por ti