Visto: 362 veces

Publicado el: Jueves, 8 de febrero del 2018

Crepe de banana sin gluten: cómo hacer una receta fit que te ayude mucho en el gimnasio

Sociedad Saltillo / Buena Mesa / imujer.com

nt--Ciudad de México.- Crepe de plátano con avena: beneficios para la salud y el cuerpo.

Los nutrientes de este plato son excelentes para quien hace ejercicio. El plátano es conocido por prevenir calambres y cansancio muscular, además de ser fuente de diversas vitaminas y minerales esenciales para fortalecer la salud.

La avena es beneficiosa porque contiene fibra, que en contacto con el agua, forma una sustancia que ralentiza la digestión, aleja el hambre y libera energía en forma lenta, todo lo que evita los tan temidos picos de azúcar en la sangre, que son los responsables de los antojos y además garantiza la energía para todo el entrenamiento.

crepioca-de-banana-1216-1400x800_0

Asimismo, la fibra de la avena está ligada al control del colesterol y al de la glucosa. Es óptima para prevenir enfermedades cardiovasculares y diabetes.

El huevo del crepe proporciona proteínas que favorecen el aumento de la masa magra que es esencial para quien quiere lograr un cuerpo definido. Otro ingrediente adelgazante de la receta es la canela, un poderoso alimento termogénico que aumenta la temperatura corporal y, por consiguiente, facilita laquema de grasas.

Receta de crepes de banana sin gluten

crepioca-panqueca-banana-1216-1400x800.jpg

La nutricionista Ariane Bomgosto nos enseña esta receta que es ideal para quien quiera fortalecer los músculos sin engordar.

Ingredientes

  • 1 huevo
  • 2 cucharadas de avena en copos
  • 1 banana pequeña pisada
  • 1 cucharada de agua
  • 1 harina integral
  • 1 cucharada de esencia de vainilla (opcional)
  • aceite de coco o aceite de oliva
  • 1 pizca de canela

Preparación

  1. Bate el huevo, la avena, la banana, el agua, la harina integral y la vainilla en la licuadora hasta obtener una masa uniforme.
  2. Unta una sartén con el aceite y vierte la masa formando un disco.
  3. Deja que se cueza a fuego medio por aproximadamente 2 minutos, dalo vuelta y cuécelo por el otro lado hasta que se dore.
  4. Sírvelos solos o con un poco de canela.
Disfruta de un desayuno completo gracias a estos crepes de plátano sin gluten.

 

 

 



Más videos >

nt-selfie-vacacionesCiudad de México.-  Uno se va de vacaciones para tener nuevas fotos muy lindas para postear en Instagram y recibir muchos likes.

Bueno, también por otras razones como salir de la rutina, descansar, conocer lugares nuevos y maravillosos, vivir experiencias inolvidables, estrechar lazos familiares, amistosos o románticos, y crear nuevos recuerdos futuros, en muchos casos memorables.

Pero qué bellas salen las fotos desde una playa del caribe.

Y, si uno no muestra en redes sociales la belleza del lugar que visita y lo feliz que se puede ser allí, ¿uno realmente está de vacaciones?

Después de todo la felicidad solamente es verdadera si es compartida, y con cuanta más gente la compartas mejor. Incluso hasta ese compañero de escuela que no ves hace años pero por alguna razón comenzó a seguirte en Instagram y likear tus fotos y comentar sobre la necesidad de volver a verse alguna vez.

putin-de-vacaciones9

Ocuparse de las redes sociales en vacaciones puede llegar a ser estresante.

Pues resulta que la industria de servicios piensa en todo.

Este hotel suizo ya descubrió la solución para que no tengas que estar pensando en todos estos detalles y para que la presión de las redes sociales no arruinen tus vacaciones.

Un encargado de Instagram

no_llevar_tu_celulalr_en_vacaciones3

La cadena de hoteles Ibis, en sus sucursales suizas de Ginebra y Zúrich, ya ha comenzado a ofrecer este original servicio, al que anuncian como un «encargado de redes sociales».

Aparentemente, la persona que realiza esta tarea es un influencer local, al que cada turista que así lo desee cederá el manejo de su cuenta de Instagram durante su estadía, para que este profesional se ocupe de tomar y postear las mejores fotos, y lidiar con las reacciones y comentarios.

«Disfruta de tu viaje sin el estrés digital» propone el hotel en su anuncio, «nuestro encargado de redes sociales se ocupará de tu perfil de Instagram para que puedas explorar la ciudad con tranquilidad».

«Nuestros profesionales de Instagram» continúa la descripción, «crearán los mejores posts en tu perfil mientras tu disfrutas de las vacaciones sin tener todo el tiempo un smartphone delante de tu vista».

Este es el video que el hotel lanzó para promocionar su servicio.

 

 

 

Pese a los apocalípticos y tradicionales augurios de que la tecnología acabaría con el trabajo humano, en este caso se ha creado un nuevo puesto laboral gracias a la tecnología y la obsesión del turista con Instagram.

Otra cosa que suele ser estresante durante las vacaciones es tener que volver. Ya llegará el día en que un experto en trabajos aburridos y rutinarios ofrezca sus servicios para que uno no tenga que atravesar por la presión de tener que armar las maletas y abandonar la paradisíaca playa.

¿Las vacaciones soñadas? Este hotel suizo ofrece un «encargado» de Instagram que publica por ti