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Publicado el: Jueves, 23 de mayo del 2019

Croquetas de arroz light: asadas e integrales

Sociedad Saltillo / Buena Mesa / imujer.com

nt--shutterstock_425545255Ciudad de México.- Últimamente se están viendo muchas recetas saludables con arroz integral. El tema está en el sabor de las comidas que se hacen con él. No a todos les gusta y muchos lo abandonan por eso mismo. Pero hay una solución para el problema con estas croquetas de arroz light que, además, no son fritas, sino asadas. Toma papel y lápiz y anota todos los ingredientes.

Receta de croquetas de arroz integral

Ingredientes

  • 1 taza de las de té de arroz integral cocido (el tiempo de cocción variará de acuerdo con las instrucciones del paquete).
  • 1 taza de harina de avena o de harina de trigo integral.
  • ½ taza de las de té de leche descremada.
  • 1 huevo entero.
  • 2 cucharadas soperas de perejil picado.
  • 1 cucharada de cebolla de verdeo picada.
  • 1 diente de ajo grande picado.
  • 1 cucharadita de levadura en polvo.
  • Sal y pimienta al gusto.

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Preparación

  1. Precalienta el horno a 180 ºC.
  2. En un bol, mezcla el arroz integral junto con la harina, la leche, el huevo, la levadura y los condimentos.
  3. Toma una cuchara para servir helados o dos cucharas soperas y haz bolitas con la preparación.
  4. Colócalas en una fuente antiadherente o, si no tienes, imprégnala con rocío vegetal o cúbrela con papel para horno. Ten en cuenta que no debes poner lascroquetas de arroz muy juntas, sino más bien con una separación porque con el calor del fuego se van a agrandar.
  5. Lleva las croquetas de arroz integral al horno y ásalas por 15 minutos o hasta que estén cocidas y doradas.
  6. Sírvelas acompañadas de una ensalada de hojas verdes o rociadas con salsa de tomate.

Como verás, estas croquetas de arroz son superdietéticas y, además, muy sanas porque no es necesario freírlas. En el caso de que decidas hacer una preparación vegana, sustituye la leche de vaca por leche de soja y el huevo por un poco de agua con gas.



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nt-mujeres-bostezos_3Ciudad de México.- A quién no le ha pasado: dormir unos minutos más, o que te salgan planes de último minuto en la noche. Aunque no tendrás tiempo de hacer un maquillaje supercomplicado, sí podrás quedar bonita con un maquillaje simple. Y ya no parecerá que has dormido solo cinco horas. Bueno, quizá se note por el ocasional bostezo.

Otras situaciones de emergencia

Cuando vas a viajar

No sobrecargues tu maleta: puedes usar otros recipientes para llevar solo la cantidad necesaria. Es más, los estuches de lentes de contacto te servirán para llevar cremas en el avión, dado que la altitud reseca tu piel. Según el sitio de belleza Allure, a 10 mil metros de altura la humedad en la cabina es del 20 %, y nuestra piel está acostumbrada a estar en un 40 a 70 % de humedad. Lleva una crema con ácido hialurónico: este producto tiene una gran capacidad de adherirse a la poca agua que hay a esta altura. Recuerda cargarla en un recipiente de 100 ml o menos.

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Cuando no tienes espejo

El maquillaje no dura todo el día, así que si los tuyos son largos es posible que te encuentres haciendo retoques en cualquier lugar. Y a veces la ventanilla del transporte público o tu celular no son buenas guías, por eso te damos estos consejos.

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Aplica poca base y finalízala con la esponjita, esto evitará que quede demasiado marcada. Si notas que has aplicado demasiada base, consigue agua micelar en spray: esparciéndola sobre tu rostro, quitará el exceso. Es recomendable que no uses delineador líquido: si ya es difícil con espejo, imagínate sin él. Pasa un lápiz delineador por la línea de tus pestañas, y evita el cat eye, dado que no puedes medir si te quedó igual de los dos lados.

Usa tus manos para guiarte: el contorno debería ir por debajo de la línea del pómulo y hasta dos dedos antes de llegar a la nariz. El rubor, directamente sobre el pómulo, pero debe terminar antes. El iluminador se aplica en la cara inferior externa de las cejas, en la línea central de la nariz y en el arco de cupido. Toca la línea de tus labios suavemente para aplicar labial. Y el último consejo: si te parece que todo está suficientemente difuminado, no lo está. Pasa algunas veces más la brocha.

¿Te dormiste? Te salvará este maquillaje de emergencia en 3 minutos