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Publicado el: Sábado, 23 de septiembre del 2017

Resiliencia una habilidad para la vida

Sociedad Saltillo / Elite Sábado / Gibrán Valdez

nt--resilienceSaltillo,Coah.-  Si has vivido un evento impactante y doloroso en tu vida, puedes buscar ayuda para recibir tratamiento, según tus necesidades.

En los últimos años se ha puesto de moda el término resiliencia en infinidad de consultorios sicológicos y centros siquiátricos, pues este se refiere a la capacidad que tiene una persona para sobreponerse a las circunstancias adversas que se le presentan en la vida.

El concepto surgió en las ciencias exactas, con las investigaciones en física y resistencia de materiales, siendo resiliente el metal que puede volver a su estado inicial después de haber sido sometido a una fuerte manipulación.

Esta definición se mudó a la sicología y las ciencias sociales, para describir a las personas que son capaces de soportar intensos momentos de estrés y de dolor, sin verse afectadas sicológicamente.

La Real Academia Española de la Lengua define a la resiliencia como la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas, pero los sicólogos añaden que también se trata de la competencia para salir fortalecidos de esos momentos complicados.

Seguramente que alguna vez habrás conocido a alguien que es admirado por salir avante de múltiples problemas, sin verse perjudicado y te preguntas cómo puede hacer eso.

Ese tipo de personas ha desarrollado la habilidad de la resiliencia para sus vidas y, gracias a que se trata de una condición que puedes trabajar para aumentarla en la tuya, aquí te decimos cuáles son los aspectos que debes tomar en cuenta para acrecentarla en tu persona.

CULTIVA Y CUIDA TUS RELACIONES PERSONALES

Evita dejar de relacionarte de buena manera con la gente que te rodea, siempre habrá momentos de tensión entre ambas partes, disgustos y desacuerdos, pero tienes que aprender a sobrellevarlos, a dejar de lado el orgullo y pedir disculpas, porque en las situaciones complicadas serán tus familiares, amigos e incluso los compañeros de trabajo, los que estarán para apoyarte, y eso sin duda será un factor clave para facilitar tu proceso de resiliencia.

MANTÉN UN PENSAMIENTO OPTIMISTA Y CONSTRUCTIVO

Por más duras que sean las circunstancias, trata siempre de ver el lado positivo y lo que puedes construir con lo que te está sucediendo, si las cosas son malas, de nada sirve que estés enfocado únicamente en lo negativo, recuerda que después de la tormenta siempre sale el sol, y lo mejor será que te encuentre realizando un balance entre la causa y efecto del problema, para que en el futuro no lo vuelvas a cometer.

ESTABLECE TUS METAS Y OBJETIVOS

Si no te planteas metas claras en la vida, te adentrarás en un viaje sin ruta, sin mapa, será un sin sentido que te hará girar en torno a un solo punto, sin avanzar en nada, ocasionándote disgustos y frustraciones. La recomendación aquí es que pongas tus sueños sobre papel, para que exista claridad en lo que quieres y lo que haces día con día para acercarte al cumplimiento de esas metas.

ACEPTA LA REALIDAD

Cuando no aceptamos la realidad tal cual es, será muy difícil que podamos cambiarla por algo mejor, por eso es muy importante que más allá de buscar culpables para lo que acontece en torno a ti, te sumerjas en la búsqueda de lo necesario para modificar eso que no te agrada, recuerda que todo se trata de decisiones y aprender a tomar las más adecuadas puede costar un poco de trabajo, pero este es un aspecto fundamental de las personas resilientes; cambian lo que se puede modificar y no se desgastan intentando con aquello que no se puede.

ACTÚA Y CONFÍA EN TI

Lo peor que puede hacer una persona es pensar que nada cambiará ni mejorará para bien, por eso es más cómodo no hacer nada. La gente que cuenta con la habilidad de la resiliencia es aquella que tiene la capacidad de concentrar su energía en la búsqueda de soluciones para la adversidad a la que se enfrenta, recuerda que todo lo que hagas con la intención de encontrar una resolución positiva ampliará tu visión sobre el objetivo que quieres conseguir.

VALORA TODO LO APRENDIDO

Si quieres aumentar la resiliencia en tu vida, será indispensable que aprendas a crecer con tus problemas, nadie está exento de cometer errores, pero si las dificultades y problemáticas pasan inadvertidas en tu vida, es muy probable que acabes cometiendo el mismo error dos veces, por eso, por dura que sea la batalla a la que te hayas enfrentado, debes valorar todo el aprendizaje que has obtenido de ella, sin duda que el mejor trofeo será el de no volver a fallar ante una situación similar.

Estos sólo son algunos consejos que puedes aplicar en tu día a día para aumentar la resiliencia en tu vida, pero recuerda que el primer paso lo debes dar tú, nadie vendrá a decirte cómo y cuándo debes iniciar a trabajar por tu bienestar.

Por último, si crees que lo que has vivido ha sido muy impactante y doloroso, lo mejor será que acudas con un especialista que pueda ofrecerte el tratamiento más adecuado para tus necesidades.



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nt-festival-luces-tailandia_1Ciudad de México.- Uno de los festivales más populares de Tailandia es el Yee Peng Lantern Festival, también conocido como el Festival de las Luces, en Chiang Mai.

Este festival se celebra en el norte de Tailandia cada año, en la luna llena del duodécimo mes lunar del calendario tailandés, que normalmente cae en noviembre. Yee Peng es un festival budista que marca el cambio de estación y se centra en dar la bienvenida a nuevos comienzos.

La celebración para un comienzo próspero

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Para este festival, las personas se reúnen con el fin de elaborar unas cestas flotantes hechas a mano, que se conocen como krathong, además de seleccionar flores, varitas de inciensos y velas.

Los kathrong son hechos de bambú o de un tallo de plátano y una vela. Son liberados en el río Ping o en los fosos de la ciudad, en un ritual que tiene como objetivo despedirse de lo viejo y darle la bienvenida a lo nuevo. En todo este proceso, la luz cumple un rol clave.

Las personas suelen sentarse a orillas del río, recitan sus plegarias y piden sus deseos antes de dejar el kathrong. Se cree que el deseo se cumplirá si la vela de la cesta se mantiene encendida.

Además de los kathrong, también se libera al cielo lo que se conoce como khom loy, que son linternas que se liberan para la buena suerte.

Un festival lleno de luz y color

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Cientos de cestas iluminadas, así como desfiles y ceremonias hacen que el festival tenga una estética visual increíble; la luz y los colores invaden la ciudad y crean un paisaje realmente fascinante.

Las velas son colocadas fuera de comercios y casas, al igual que las flores, y las personas se saludan entre sí y se unen para celebrar.

festival-luces-tailandia_4El tradicional festival es visitado por turistas de todo el mundo que se suman a esta filosofía de despedir el año dejando atrás todo lo malo y recibiendo la luz de lo que está por venir.

Despedir lo viejo, celebrar lo nuevo: el increíble festival de luz en Tailandia