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Publicado el: Sábado, 19 de agosto del 2017

Para ejercitarte empieza a saltar la cuerda

Sociedad Saltillo / Elite Sábado / Gibrán Valdez

nt--oefRLhlSaltillo,Coah.- Con una sencilla herramienta puedes obtener grandes beneficios de salud en el organismo.

Saltar la cuerda es un ejercicio práctico que puede ayudarte a mantener una buena condición física o incluso ser el complemento ideal de otras rutinas de entrenamiento.

La ocupada jornada laboral, los horarios o la falta de dinero pueden ser las principales causas por las que no asistes a un gimnasio o practicas algún deporte constantemente.

Sin embargo, ninguna excusa vale tanto para dejar de lado el ejercicio físico, ya que éste es clave para mantener un peso ideal, o adelgazar en caso de ser necesario, y así gozar de un excelente estado de salud.

Ante ese panorama, saltar la cuerda es una actividad que te permitirá eficientar tus recursos, desde el tiempo hasta el dinero, mientras mejoras tu condición.

De esta manera, lo que solías hacer en tu infancia, el juego con el que pasabas la tarde junto a tus amistades, se ha vuelto un ejercicio predilecto, fácil y barato para trabajar tu figura.

A diferencia de otro tipo de actividades físicas, para saltar la cuerda no se ocupa un gran espacio por lo que se puede practicar en la casa, en la oficina, en la escuela o en cualquier lugar que la persona prefiera.

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Aunque parezca una práctica sencilla de realizar, si no has saltado la cuerda desde que eras niño, ésta le exigirá mucha coordinación a tu cuerpo, por eso lo mejor es que comiences por practicar los movimientos de los brazos y los pies por separado.

Puedes sujetar la cuerda en una mano y mecerla para generar el ritmo que debes aplicar, después deberías hacer ligeros saltos sin utilizar la cuerda.

Una vez que te dispongas a realizar este ejercicio por completo, lo primero que necesitas hacer es calentar de forma apropiada antes de comenzar de lleno con la rutina.

Si no te encuentras en forma, quizás al principio podrás quedarte sin aliento rápidamente, pero mientras sigas practicándolo te darás cuenta de que saltar la cuerda es un excelente ejercicio para fortalecer las articulaciones y los huesos, además de trabajar la mayoría de tus músculos, especialmente el abdomen, los brazos, los hombros, las piernas y los glúteos.

Saltar durante 30 minutos te permitirá quemar aproximadamente 330 calorías, por lo que es recomendable que sea el tiempo que se practique a diario para que obtengas todos los beneficios de este ejercicio.

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Por eso, a continuación te puntualizamos las razones por las que debes saltar la cuerda o incorporar esta actividad como complemento de tus rutinas de entrenamiento.

– Quemarás calorías, aproximadamente 330 con 30 minutos de ejercicio.

– Te ayudará a ser más veloz porque mantendrá trabajando tu coordinación motriz.

– Tonificarás tu cuerpo con este ejercicio que pone a trabajar gran parte de tu cuerpo.

– Incrementarás tu nivel de concentración debido a la atención que debes prestar a tus movimientos.

– Mejorarás tu condición aeróbica por la resistencia que comenzarás a desarrollar.

– Es fácil de aprender, no necesitas ser un experto en deportes para practicarlo.

– Es económico y práctico, lo puedes hacer en cualquier lugar y las cuerdas no son artículos que se vendan a un precio muy elevado.

– Puedes hacerlo solo o en grupo, como más a gusto te sientas, en solitario o invitando a tus amigos a que también se ejerciten.

– Aumentarás tu fuerza con el paso del tiempo debido a las técnicas que debes aplicar.

– Te divertirás, porque es una actividad física que se puede llevar a cabo escuchando tu música preferida o en algún lugar público, donde podrás convivir con más personas que hacen lo mismo.



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nt-selfie-vacacionesCiudad de México.-  Uno se va de vacaciones para tener nuevas fotos muy lindas para postear en Instagram y recibir muchos likes.

Bueno, también por otras razones como salir de la rutina, descansar, conocer lugares nuevos y maravillosos, vivir experiencias inolvidables, estrechar lazos familiares, amistosos o románticos, y crear nuevos recuerdos futuros, en muchos casos memorables.

Pero qué bellas salen las fotos desde una playa del caribe.

Y, si uno no muestra en redes sociales la belleza del lugar que visita y lo feliz que se puede ser allí, ¿uno realmente está de vacaciones?

Después de todo la felicidad solamente es verdadera si es compartida, y con cuanta más gente la compartas mejor. Incluso hasta ese compañero de escuela que no ves hace años pero por alguna razón comenzó a seguirte en Instagram y likear tus fotos y comentar sobre la necesidad de volver a verse alguna vez.

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Ocuparse de las redes sociales en vacaciones puede llegar a ser estresante.

Pues resulta que la industria de servicios piensa en todo.

Este hotel suizo ya descubrió la solución para que no tengas que estar pensando en todos estos detalles y para que la presión de las redes sociales no arruinen tus vacaciones.

Un encargado de Instagram

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La cadena de hoteles Ibis, en sus sucursales suizas de Ginebra y Zúrich, ya ha comenzado a ofrecer este original servicio, al que anuncian como un «encargado de redes sociales».

Aparentemente, la persona que realiza esta tarea es un influencer local, al que cada turista que así lo desee cederá el manejo de su cuenta de Instagram durante su estadía, para que este profesional se ocupe de tomar y postear las mejores fotos, y lidiar con las reacciones y comentarios.

«Disfruta de tu viaje sin el estrés digital» propone el hotel en su anuncio, «nuestro encargado de redes sociales se ocupará de tu perfil de Instagram para que puedas explorar la ciudad con tranquilidad».

«Nuestros profesionales de Instagram» continúa la descripción, «crearán los mejores posts en tu perfil mientras tu disfrutas de las vacaciones sin tener todo el tiempo un smartphone delante de tu vista».

Este es el video que el hotel lanzó para promocionar su servicio.

 

 

 

Pese a los apocalípticos y tradicionales augurios de que la tecnología acabaría con el trabajo humano, en este caso se ha creado un nuevo puesto laboral gracias a la tecnología y la obsesión del turista con Instagram.

Otra cosa que suele ser estresante durante las vacaciones es tener que volver. Ya llegará el día en que un experto en trabajos aburridos y rutinarios ofrezca sus servicios para que uno no tenga que atravesar por la presión de tener que armar las maletas y abandonar la paradisíaca playa.

¿Las vacaciones soñadas? Este hotel suizo ofrece un «encargado» de Instagram que publica por ti