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Publicado el: Sábado, 4 de marzo del 2017

Beneficio de las fresas, te ponen de buenas

Sociedad Saltillo / Elite Sábado / Octavio Pérez

nt--strawberry-recipes-shutterstock_197477417-1Saltillo,Coah.-  La primavera está cerca y la cosecha de este fruto ya empezó, por lo que incluirla en tu dieta es fundamental

Uno de los frutos rojos más importantes y comunes son las fresas. Estas exquisitas frutas pueden conseguirse principalmente en los meses de la primavera y el verano.

Las fresas son bien conocidas por su característico color rojo, sus semillas en el exterior y por tener un sabor refrescante muy útil durante la primavera y el verano. Pueden ser consumidas sin pelar.

Además de ser deliciosas y prácticas, las fresas pueden contribuir a mantener una buena salud, siempre y cuando se consuman constantemente y acompañados de una buena dieta. Estos son algunos de los beneficios que puedes encontrar al incluir fresas en tu alimentación.

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– Ayudan a bajar de peso: aproximadamente, por cada 100 gramos de fresas podemos encontrar entre 30 y 35 calorías. Esto la convierte en una de las frutas menos calóricas del mercado. Puedes compararla con las naranjas, cuyo contenido es de 45 calorías; las manzanas con 75 calorías y los plátanos con 85 calorías. De igual forma, la antocianina (compuesto encargado de darle el característico color rojo) estimula la quema de grasa almacenada en el cuerpo.

– Reducen problemas cardiovasculares: este es otro resultado del contenido de antocianina. Este compuesto se encarga de aportar a las fresas la capacidad para suprimir las respuestas inflamatorias del cuerpo, reduciendo el nivel del colesterol y evitando el riesgo de sufrir hipertensión. Estudios han demostrado que las mujeres que consumen fresas dos o tres veces por semana, pueden reducir hasta en un 32% el riesgo de padecer un infarto al miocardio.

– Son buenas para hidratar: durante los meses de más calor estamos expuestos a la deshidratación, por lo que no sólo debemos beber muchos líquidos, sino también obtener un refuerzo extra para el correcto transporte de nutrientes por nuestro cuerpo. Las frutas y verduras son un buen complemento gracias a sus altos niveles de vitaminas y antioxidantes. En el caso de las fresas, su composición es en un 92% de agua, similar al de la sandía. Además, las fresas son ricas en vitaminas, antioxidantes, potasio y calcio.

– Te ponen de buen humor: según investigadores de la UNAM, alimentos como las fresas o los arándanos contienen componentes como el ácido valproico y vitamina B1 (también conocida como la vitamina del ánimo), que ayudan a mejorar el humor en personas con trastorno bipolar o con depresión.

– Mantiene la piel en buen estado: las fresas son un increíble remedio natural para una correcta hidratación y protección de la piel. Siendo un fruto que florece en los meses veraniegos, sirve como alternativa a productos farmacéuticos como cremas o mascarillas. Consumir fresas puede ayudar a exfoliar, blanquear y suavizar la piel, así como protegerla de los rayos UVA, eliminar el acné, manchas o pecas y reducir malos signos del rostro como las ojeras.

– Embellece el cabello: el alto contenido de omega-3, magnesio y cobre en las fresas ayuda a mantener el cabello sedoso y brillante, a reducir la caspa y a proteger los folículos pilosos. Además, las fresas contienen ácido fólico, vitamina B5 y B6, con lo que puedes prevenir el adelgazamiento y caída del cabello.

– Previene resfriados: los frutos rojos en general tienen una gran capacidad bactericida gracias a que son ricos en vitamina C. Las fresas son un alimento ideal para sanar los resfriados, aunque se necesitaría consumirlos en grandes cantidades para ser efectivos.

– Previenen la gota: las frutas dulces como las cerezas, frambuesas, uvas y fresas, contienen grandes cantidades de vitamina C, minerales, antioxidantes y otros nutrientes que sirven para reducir la inflamación. Gracias a esto, las fresas pueden aliviar dolencias como la gota o la artritis, favoreciendo la reducción de ácido úrico.

– Mantienen el cerebro joven: las fresas son ricas en flavonoides, un componente que reduce el deterioro cognitivo en personas mayores. El envejecimiento cognitivo puede retrasarse hasta 2.5 años más al consumir fresas y otros frutos rojos constantemente.



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nt-selfie-vacacionesCiudad de México.-  Uno se va de vacaciones para tener nuevas fotos muy lindas para postear en Instagram y recibir muchos likes.

Bueno, también por otras razones como salir de la rutina, descansar, conocer lugares nuevos y maravillosos, vivir experiencias inolvidables, estrechar lazos familiares, amistosos o románticos, y crear nuevos recuerdos futuros, en muchos casos memorables.

Pero qué bellas salen las fotos desde una playa del caribe.

Y, si uno no muestra en redes sociales la belleza del lugar que visita y lo feliz que se puede ser allí, ¿uno realmente está de vacaciones?

Después de todo la felicidad solamente es verdadera si es compartida, y con cuanta más gente la compartas mejor. Incluso hasta ese compañero de escuela que no ves hace años pero por alguna razón comenzó a seguirte en Instagram y likear tus fotos y comentar sobre la necesidad de volver a verse alguna vez.

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Ocuparse de las redes sociales en vacaciones puede llegar a ser estresante.

Pues resulta que la industria de servicios piensa en todo.

Este hotel suizo ya descubrió la solución para que no tengas que estar pensando en todos estos detalles y para que la presión de las redes sociales no arruinen tus vacaciones.

Un encargado de Instagram

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La cadena de hoteles Ibis, en sus sucursales suizas de Ginebra y Zúrich, ya ha comenzado a ofrecer este original servicio, al que anuncian como un «encargado de redes sociales».

Aparentemente, la persona que realiza esta tarea es un influencer local, al que cada turista que así lo desee cederá el manejo de su cuenta de Instagram durante su estadía, para que este profesional se ocupe de tomar y postear las mejores fotos, y lidiar con las reacciones y comentarios.

«Disfruta de tu viaje sin el estrés digital» propone el hotel en su anuncio, «nuestro encargado de redes sociales se ocupará de tu perfil de Instagram para que puedas explorar la ciudad con tranquilidad».

«Nuestros profesionales de Instagram» continúa la descripción, «crearán los mejores posts en tu perfil mientras tu disfrutas de las vacaciones sin tener todo el tiempo un smartphone delante de tu vista».

Este es el video que el hotel lanzó para promocionar su servicio.

 

 

 

Pese a los apocalípticos y tradicionales augurios de que la tecnología acabaría con el trabajo humano, en este caso se ha creado un nuevo puesto laboral gracias a la tecnología y la obsesión del turista con Instagram.

Otra cosa que suele ser estresante durante las vacaciones es tener que volver. Ya llegará el día en que un experto en trabajos aburridos y rutinarios ofrezca sus servicios para que uno no tenga que atravesar por la presión de tener que armar las maletas y abandonar la paradisíaca playa.

¿Las vacaciones soñadas? Este hotel suizo ofrece un «encargado» de Instagram que publica por ti